世界睡眠日|“一觉睡到自然醒”,这组图教你这么做

时间:2022-11-03 10:41:50 | 浏览:9776

3月21日是世界睡眠日,今年的主题是“规律睡眠,健康未来”。睡眠不好会直接影响生活质量。据《2021年运动与睡眠白皮书》数据显示,当下中国有超3亿人存在睡眠障碍。那么,如何判断自己是否睡得好?睡眠不足或长期失眠会带来哪些危害?如何才能获得良

3月21日是世界睡眠日,今年的主题是“规律睡眠,健康未来”。睡眠不好会直接影响生活质量。据《2021年运动与睡眠白皮书》数据显示,当下中国有超3亿人存在睡眠障碍。那么,如何判断自己是否睡得好?睡眠不足或长期失眠会带来哪些危害?如何才能获得良好睡眠?一组图教你摆脱睡眠障碍,“一觉睡到自然醒”!

来源: 四川新闻网

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